抗拒也是一種表達

• 看待心理創傷的新視野

心理創傷被定義為超出一般常人經驗的事件，一些本不該發生的事情。
創傷一般都是突然的，沒有辦法抵抗，會讓人感到無能為力、無助或麻痹。
讓人傾向於看負面的故事，然後有力度的故事會消失。
敘事到底怎麼看創傷呢？
敘事會邀請人們重新看見自己和重要關係當中有力度的故事。
人不等於故事，創傷發生的時候，人們的故事也不是只有表面上的故事。
很多人的不快樂，可能是因為不知道怎麼表達，遇到非常難受的事情，就憋在心裡，沒有機會去流淌。
當我們可以看到它們背後的故事、背後的不容易，力量也都會不一樣。

 

• 痛苦是種寶貴的能力

我們一般會覺得痛苦是一種症狀，是一種毛病，一個人沮喪就代表情況不太好。
有時候，我們的家人在表達痛苦，我們就是趕快勸他、要趕快糾正他，讓痛苦消失啊。
但是，創傷中的痛苦、生活中的痛苦也是很需要被聽見的，我們自己遇到一些事情痛苦，如果我們有表達的時候，是不是覺得就會有一些流淌？
敘事裡面會說，痛苦是一種力量、是一種生命、是一種表達，是每個人珍貴的狀態。
一個人在沮喪，代表對發生的事情不滿意，沮喪也是一種能力。
用解構的思維，重新看待我們跟痛苦、沮喪的關係。
痛苦是讓一個人變成另外一個我的機會，當人們的痛苦和沮喪被不一樣的看見和欣賞的時候，這個人也有機會在流淌中慢慢成為一個自己想更靠近了自己。
人們沒有因為創傷而更脆弱，人們在創傷裡面總是有很多很多不同的回應，我們是否願意去看見這些不一樣呢？

 

• 抗拒也是一種表達

有一種非常觸動人心的思維：生活的小小行動是對不同形式的壓制示威。
對暴力跟壓制的抗拒，這些都是健康的行為，但有時候會被忽略或被看成是一種病理。
抗拒是重要的，是人們在為自己經歷的事情做一些努力。
任何想法或做法，只要是建立在尊重跟平等，包括降低因為暴力或是壓制帶來的傷害，都是抗拒的一個方式。
過程中，人們經驗自己的堅強，然後可以更有效地去對困難做反應。
敘事永遠相信經歷創傷的人，總是在不同的情境中，用各種方法，縱使那個方法很怪，還是可以讓自己繼續往前走。

 

• 沒有被看見的故事

遇到創傷之後，好像人們的故事都變成一些比較負面的故事：
「哎呀，我怎麼遇到這個事情，我好糟糕啊、我們命好苦啊。」
負面的故事，在創傷裡就會開始成為我們主要的故事。
敘事裡面有一個重要理念叫雙重故事。
在對話的過程中，可以試著去看見人們沒有被看見的故事。
不一定是正面的故事，而是人們在遇到創傷的時候，有哪些難得的故事、有哪些不容易的故事。
當我們去看，創傷過後，我們是如何陪伴自己生活的、是怎麼樣去關照自己的、或是如何在痛苦當中仍然去工作的，會發現人們在創傷中仍然有很多點點滴滴，有想辦法往前走的東西。
這些都是寶貴的力量，可以陪伴我們在創傷後繼續往前走。