告別2023之前……
每當一年過去，新的一年即將開始的時候，我總是在想：「我們要怎麼看我們的去年，並透過去年的經驗迎接新的一年。」每一年都有每一年的特色。有些年可能對我們來講，過去的經驗積累可以支持我們過這一年；有些年呢，就是好不一樣，是過往沒有過的經驗，需要重新思考怎麼過。通過回顧過去一年來支持陪伴新的一年，是給自己的新年禮物。
當有機會看看過去，好像新的流動會出來。對自己會有更多的理解跟認識，可能也會看到自己更多寶貴的地方。生命是一場探險，我們永遠都不知道前頭會出現什麼。變化的到來，可能翻天覆地了我們的生活，我們需要重新學習怎麼過日子。過往的經驗不一定適用的時候，我們便在生活中一步一腳印的摸索，建立適合當下生活的原則和機制。我覺得，如果從敘事的角度來看，變化好像也解構了我們的生活。變化打開了另外一種生活方式，讓我們靈活的創造適合自己的新生活。
我們不再看我們沒有什麼，我們開始去看我們擁有的是什麼……2023年是我們每一個人用自己的生命親身去經歷的過程，不管它是怎麼樣的困難或挑戰，但都是我們親自參與的，特別寶貴。
我想透過10個主題的好奇提問，來邀請大家看看在2023變化中生活的不同層面。
1.變化中的擁有。
雖然變化是不容易的，邀請大家有機會去看看在生活的變化中，你擁有了什麼。
2.變化中的難。
有時候去看看生活中的「難」也是一個寶貴的過程，可以把它列出來。這些都是你這個生命親自經歷、體會的困難。好好貼近這些「難」，好好看看這些「難」特別難的地方，說不定，去看看「難」，也會帶給我們一些新的體會。（如果你覺得看這個「難」很難，也可以就先放著。）
3.困難中的努力。
大家在那麼難的情況裡面是怎麼努力的，自己或家人點點滴滴的努力是什麼。各式各樣的難可能都不是那麼容易解決，但想邀請大家用放大鏡去看經歷這些難的你，在這個過程中是如何去對這些難做努力，想辦法看看難中隱而不現的閃光點。
4.困難中的情緒。
在困難當中，我們可能會有不同的情緒。我越來越覺得情緒是生活中非常重要的保障，是我們作為人對生活的感觸。情緒是讓我們認識自己的一個重要指標，讓我們看到什麼會讓我們特別難受，什麼會讓我們有歡天喜地的快樂。透過情緒可以理解我們這個人。我覺得可以去看一看情緒，不批評它，而去珍惜它、靠近它。
5.情緒的疼惜與關照。
情緒特別寶貴。每一種情緒的出現，都會讓你更瞭解自己重視和在乎的是什麼。每個情緒都是我們的老師，它在告訴我們它想說的。請大家寫出在困難中的情緒有哪些，然後再寫寫你是怎麼去關照這些情緒的。如果至今沒機會去陪伴這些情緒也沒關係，可以在書寫裡面看看怎麼跟它待著，都不用做什麼。甚至跟它說，謝謝你來我的生活，謝謝它其實就很好。
6.2023年的身體。
在生活的變化當中，大家的身體也承接了很多，看看身體經歷了什麼。
7.身體的保護與照顧。
身體可能經歷了各式各樣的情況，大家對身體的保護是什麼，大家對身體的照顧是什麼。很多的變化中，有時候保護可能也很不容易，看看你在這些情況里，對照護身體所做的努力。
8.變化中的家庭&家庭關係。
第一，2023年你的家經歷了什麼？
第二，2023年你的家庭關係流動得怎麼樣？
第三，你的家和家庭關係，在去年面對挑戰，最難得的地方是什麼？
可能家人在一起會有很多經歷與故事。家庭關係不是說要完美，而是希望透過回顧，去尊重所有的狀態。不是去批評，不是去打分數，不是去看說「哎呀，我做得不好」。我覺得，在當下能做的就是最寶貴的。
9.變化中的生涯發展。
邀請大家看看，2023年生涯發展的經驗是什麼？你的心得跟學習是什麼？
10.生活的修煉&提升。
有時候生活真的很難，而且是全方位的難。我們如何在變化中生活、工作、撫養孩子、維護家庭和伴侶同心協力，關注老人等，都是大磨練、大修煉。在困難當中，你看到了自己哪些潛力，哪些堅持力？你修煉的是什麼？你提升的是什麼？把自己當觀眾一般的去看經歷變化的自己。
我覺得，大家的生命透過變化都在轉化跟提升，我們的心智被磨練，我們也變得更堅強的去面對生活。今天的大家，都不是一年前沒有經歷過變化的自己。大家的生命有了更多的鍛鍊、體會、深刻的珍惜和不理所當然。謝謝大家在變化中的堅持和努力，希望透過變化，大家發現更多自己和家人生命的潛力和堅持力，也透過變化，看見寶貴的人生中什麼才是最重要的排序。最後，希望不只是邀請大家回顧好難的去年，也能夠同時支持陪伴大家看一看怎麼創造新的一年。祝福大家，祝福大家的家人！
以上內容引用自：熙琄老師回顧與展望工作坊